Cours de sport près de chez vous

Professeure d'Ashtanga yoga spécialisée en alignement postural et prévention du corps dans la pratique. Mon enseignement du yoga repose sur une approche progressive avec une attention particulière à la respiration et à la compréhension du mouvement. Les postures sont adaptées selon : la mobilité, les antécédents corporels, le niveau d’énergie. . Déroulement : un temps de respiration et de recentrage, des salutations au soleil, puis une exploration des postures adaptées au niveau de l’élève, enfin un temps de relaxation guidée ou sonore. • À qui s’adressent mes cours ? aux débutants comme aux pratiquants plus avancés, aux personnes souhaitant découvrir un yoga dynamique de manière progressive, aux personnes recherchant une pratique respectueuse du corps, aux personnes souhaitant améliorer mobilité, posture, respiration et conscience corporelle.

Vous manquez de temps, mais vos douleurs d’épaule ou votre condition physique ne peuvent plus attendre ? Je vous accompagne avec un suivi de kinésithérapie entièrement personnalisé, à distance ou en présentiel. Après un bilan complet d’1 heure en visioconférence (ou au cabinet), je crée un programme adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre quotidien. Un accompagnement sur mesure pour retrouver un corps plus fort, bouger sans douleur et obtenir des résultats durables, même avec un agenda chargé.

Habiter son corps autrement. Je suis Amélie, professeure de Yin Yoga et Yoga Nidra, et fondatrice de Méthode AMÉ®. Mon enseignement est profondément tourné vers le corps. Avant le yoga, il y a eu le toucher, le massage, le drainage, le mouvement. Toutes ces pratiques ont nourri ma façon d’accompagner le corps et ma manière d’enseigner aujourd’hui. Dans mes cours, je vous invite à ralentir pour ressentir. À rester dans une posture suffisamment longtemps pour laisser le corps s’ouvrir sans forcer. À observer la respiration. À identifier les zones qui retiennent, celles qui ont besoin d’espace, de mouvement ou simplement de repos. Le Yin que j’enseigne est lent, précis et sensoriel. Il ne s’agit pas d’aller plus loin dans une posture, mais d’aller plus loin dans l’écoute. Certaines séances se prolongent par du Yoga Nidra : une pratique guidée qui amène progressivement vers un état de repos profond, entre veille et sommeil. J’aime créer des cours qui donnent la sensation de sortir du rythme habituel. Moins de mouvement. Plus de sensation. Moins de performance. Plus de présence. Un rendez-vous avec le corps.